A importância da prática de Yoga durante a Gestação


Durante a gestação, as famílias se preparam para receber um novo ser e passam por diversas mudanças.
Em especial, nós mulheres, vivenciamos isso de uma forma mais visceral, já que sentimos em nosso corpo as transformações.

As mudanças físicas por serem visíveis, são normalmente as mais abordadas pelos profissionais da área da saúde, mas em um nível muito mais profundo, nosso estado emocional e mental também se altera significativamente, não só durante a gestação,  mas durante a fase do puerpério também.
Devido a isso, o Yoga tem sido cada vez mais procurado como uma opção completa para gestantes que procuram uma atividade física que contemple o SER de forma integral.


Os benefícios de praticar Yoga são inúmeros como:
  • Reduzir as tensões no corpo e por consequência possíveis desconfortos como dores no quadril, ombros e pescoço;
  • Alonga tendões, ligamentos e músculos, facilitando o processo de parto;
  • Fortalece músculos, auxiliando no processo de parto;
  • Diminui a ansiedade e stress;
  • Traz autoconfiança reduzindo o medo;
  • Fortalecimento dos níveis físico, mental e emocional.

Para isso nossas aulas são embasadas em:
  • Exercícios preparatórios leves, movimentando as diferentes regiões articulares;
  • Asanas (posturas) focadas especialmente para as gestantes visando reduzir dores, alongar e fortalecer músculos, liberar tensões, equilibrar as glândulas endócrinas e secreção hormonal de forma natural;
  • Pranayamas (técnicas de respiração) respirações específicas para cada fase da gestação;
  • Meditações onde desenvolveremos o autoconhecimento, aprendendo o caminho para mantermos a calma, nos conectando com o bebê e com a verdade e vontade interna da mãe.
  • Mantras e Sankalpas (frases de autoafirmação);
  • Técnicas de Movimento pela Consciência, Antiginástica  entre outros.
  • Encontros com orientação de educadoras perinatais e aulas de Yoga para casais grávidos.
  • Alunas: Natalia E. Barella e Cali Paniz.
    Foto: Maysa Stedile.
    Alunas: Natalia E. Barella e Cali Paniz.
    Foto: Maysa Stedile.
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ACESSE AQUI  ,  uma vídeo aula preparada especiamente para gestantes:

Maiores Informações sobre horários de aulas entre em contato:

contato@casasolaryoga.com.br 
(54) 30214523 - 991552662 - Cinthia Pretz

Focalizadora: Cinthia Pretz, é formada em Geografia pela Pucrs, praticante de Hatha Yoga a mais de 7 anos, concluiu sua primeira formação em Tantra Yoga em 2013. A partir disso já fez diversos cursos de formação em diferentes linhas do Hatha Yoga, como o Yoga Clássico, aprofundamentos em Anatomia do Yoga, formação em Aerial Hatha Yoga e iniciação em Kriya Yoga de Babaji. Iniciou seu trabalho com Yoga para gestante durante sua gestação em 2015. Atualmente é mãe, coordena e administra a Casa Solar Yoga e Consciência onde é Instrutora de Yoga e Terapeuta.
Participa de serviços voluntários, voltados a sociedade em geral, levando o Yoga ao maior número possível de pessoas.