Os Ásanas -As posturas do Yoga!

A primeira imagem que vêm à mente da maioria das pessoas ao ouvir falar de yoga são as posturas.
As posturas do yoga (Ásanas) se desenvolveram através de milhares de anos de experimentação e aprimoramento, pois os yoguis perceberam que as mesmas ofereciam qualidades terapêuticas e benefícios fisiológicos como flexibilidade, tonificação do sistema nervoso, desintoxicação das articulações, melhora da circulação e da respiração. Porém a principal contribuição chega a nível de bem-estar emocional e despertar da espiritualidade.
Os iogues perceberam a relação entre o corpo e a mente, e desenvolveram os ásanas como uma forma de controlar a mente por meio da disciplina de purificação e sutilização do corpo físico. Os ásanas também atuam sutilmente em nosso sistema glandular (que tem grande influência tanto no corpo físico como nos aspectos mentais e emocionais) corrigindo glândulas preguiçosas e regulando as hiperativas. A prática regular dos ásanas trará a cada prática mais equilíbrio emocional e bem estar, criando uma atmosfera favorável internamente e externamente, facilitando a meditação.

Guido Bracagioli

Ref. A Liberação da Mente através do Tantra Yoga - Ed. Ananda Marga Yoga e Meditação - 4.ª ed.